珍生命，抖精神。
早滴起，步健身。
环水走，穿林荫。
深呼吸，吸气淳。
手甩甩，臂伸伸。
腰扭扭，臀拧拧。
脚踢踢，路巡巡。
头晃晃，嘴哼哼。
眉竖竖，眼横横。
鼻缩缩，气喷喷。
与伴侣，谈谈心。
消懊恼，怡怡情。
流些汗，松骨筋。
活血脉，通络经。
冲个澡，气色新。
冬增暖，夏凉清。
益延寿，驻青春。
活舒服，玩康宁。

2023.8.19.

（作者简介：黄代荣，中华诗词学会会员、湖北省杂文学会会员、湖北省诗词学会会员、《松滋杂文》编委，编辑出版有诗文集《心地烙印》，诗词集《洈水一滴》）

编辑：张启跃