光阴似箭，日月如梭。转眼我退休快8年了。8年时间不长也不短。退休生活悄然从“适应期”平滑“舒适区”，不紧不慢，不声不响。

刚退休那几年，在家守榻孝亲，含饴弄孙，充实也快乐。近两年，随着两个孙宝长大上学，总觉得生活中缺少点什么。当一个新的词汇“老年大学”植入我生命中时，一个崭新的春天向我扑面而来。这一场美好的邂逅，带给了我生活的温度和快乐，让人充实享受。因我从小爱好唱歌跳舞，所以我以一种迫不及待的心情报了舞蹈、声乐两个班。我深知舞蹈是一首永远读不完的诗，她的一招一式，一个小五花，一个轮指，一个摇臂……只有用心研读，才能品出个中滋味。舞蹈是一颗神奇的种子，她把美丽播撒人间，让生活多姿多彩，让舞者心旷神怡，感觉每天都是阳光明媚的春天。从舞蹈的基础动作，提沉、呼吸、冲靠、气息运用，每进一步，对老年舞者而言，都是一次从形体到灵魂的修炼。在时间的见证下，我慢慢读懂了舞蹈的语言和灵魂。我明白，唱歌好处多多，能给大脑良性刺激，引起情感共鸣，激发回忆，有助释放情绪压力，增加肺活量，有益身心健康。

因此，我特别珍惜每周4节课的学习机会，从不迟到早退，不无故旷课。唱歌跳舞已成为我退休生活的一部分，基本每天都陶醉在歌声和舞蹈中，让我的晚年生活充实又快乐。

（2024年4月18日）

（作者简介：李兰萍，湖北松滋人。松滋市东方书院副院长，松滋市老年大学声乐二班党支部书记，松滋市老年大学舞蹈四班班长。曾任松滋市八宝镇副镇长）

编辑：张启跃