教育随笔:欧美研究:睡足9个小时的孩子更加快乐聪明
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编辑日期:2016-09-29 【来源:本站原创】 【作者:毛小蝶】   阅读次数: 次 [ 关 闭 ]

     

  不少妈妈都很纠结:孩子们上哪个幼儿园好,选择幼儿园最重要是看什么?这个话题乍一看不关乎“毛毛虫变蝴蝶”微信公众号倡导的想象力、创造力,可细细想来,其答案又与快乐、梦想相关。好吧,本篇文章就谈谈睡眠。

  回答开头的问题,小蝶总是说,选择幼儿园首先看安全保障、营养卫生,如果这两样都还行,那最重要的当然是就近,就近的话,接送方便,更重要的是,可以让孩子多睡一会儿,而睡眠在孩子们的成长中相当相当重要。可是实际情况中,很多家长们考虑太多的因素太多,恨不得自己建个幼儿园。

  小蝶有位邻居,每天打车20分钟左右,送孩子去公立幼儿园,如果是遇到堵车或下雨拦不到的士,那出行的时间更长,而小区本身就有条件非常好的私立幼儿园。邻居让孩子上公立幼儿园的理由是,公立幼儿园孩子多,老师就像教小学生一样,有助于培养孩子的独立性,便于和小学对接。

  但是,小蝶还了解到,不少家长“舍近求远”让孩子上私立幼儿园,原因也是觉得公立幼儿园孩子多,只不过是担心老师照顾不周。小蝶有位朋友每天开车至少花半个小时,把孩子送到一家很昂贵的私立幼儿园。

  妈妈们不必太纠结了,欧美科学家早已做了大量研究:学得好、吃得好,不如睡得好。

  我找到两年多前英国《新科学家》周刊网站发布的研究成果:像大多数哺乳动物一样,人类睡眠的生物钟会随着年龄的增长发生改变,到了青春期之后,睡觉时间会推迟,比较严峻的问题是,现在幼儿园、小学的孩子们的生物钟已提前步入“青春期”了,而这是受到人为因素干扰。

  我也作了大量调查,孩子们在晚上11点钟之后入睡的为数不少。原因有很多种,最常见的是,爸爸妈妈们还没睡,孩子们也不想睡,还在玩手机、打游戏、看电视等等。也就是说,孩子的生活习性“成人化”了。但是,由于孩子们要上学,不得不早起,睡眠不足可想而知。

  美国布朗大学教授玛丽•卡斯卡登是青少年睡眠研究领域的权威专家。她通过大量研究表明,青少年每晚需要大约9个小时的睡眠,才能在白天保持完全清醒和敏捷思维,才能在课堂上专心听讲。睡眠太重要了,关乎记忆力、创造力、专注力等等。如果睡眠不足,孩子们的性情也会变化,比如发脾气、爱撒娇等等,此外还影响孩子们长个子。

  还有研究表明,青少年吸烟也与睡眠不足有关,因为困倦的话,他们会选择刺激物来提神,包括含有咖啡因的饮料、抽烟等等。

  所以,家长们得养成良好的生活习惯,给孩子当榜样,千万不要再熬夜了哟。家长熬夜,不仅影响孩子们睡觉,而自己的脾气也会变坏。所以,当孩子们任性调皮时,麻麻们不要着急或生气,可以先想一想,宝宝是不是没有睡好觉呀。

   ( 作者系儿童教育研究者、教育专栏作家)

  特约编辑:杨向明

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